{"id":38484,"date":"2021-10-22T13:22:02","date_gmt":"2021-10-22T17:22:02","guid":{"rendered":"https:\/\/mjhs1.wpengine.com\/?post_type=blog&#038;p=38484"},"modified":"2026-04-23T09:33:27","modified_gmt":"2026-04-23T13:33:27","slug":"balancing-caregiving-responsibilities","status":"publish","type":"resource","link":"https:\/\/www.mjhs.org\/es\/recursos\/c\u00f3mo-equilibrar-las-responsabilidades-del-cuidado\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo equilibrar las responsabilidades del cuidado"},"content":{"rendered":"\n<p>Cuidar de las personas puede repercutir de manera significativa en su vida. Las responsabilidades del cuidado pueden interferir con su desempe\u00f1o en el trabajo, su relaci\u00f3n con su ser querido o el cuidado de sus hijos. Su vida se puede convertir en un acto de equilibrio a medida que trata de integrar la prestaci\u00f3n de cuidados en su ya apretada agenda. A continuaci\u00f3n, hay algunos recursos disponibles que pueden ayudar.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-para-cuidadores-que-trabajan\">Para cuidadores que trabajan:<\/h2>\n\n\n\n<p>La FMLA (Ley de Licencia por motivos familiares y m\u00e9dicos) protege a los cuidadores que trabajan. Si usted es un empleado que trabaja para una empresa que emplea a 50 personas o m\u00e1s, tiene derecho a 12 semanas anuales de licencia sin goce de sueldo para cuidar a un miembro de su familia. Puede tomarse todas las semanas a la vez o dividirlas en el tiempo. Aunque no se le pagar\u00e1 durante este tiempo, seguir\u00e1 recibiendo seguro m\u00e9dico y otros beneficios, y su trabajo se mantendr\u00e1 hasta que regrese.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-consejos-para-sobrellevar-un-trabajo\">Consejos para sobrellevar un trabajo<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hable con su supervisor sobre su situaci\u00f3n y necesidades como cuidador y empleado.<\/li>\n\n\n\n<li>Sea comprensivo con las responsabilidades de su trabajo y acuerde un plan que funcione para todos.<\/li>\n\n\n\n<li>Si es posible, p\u00eddales a amigos y miembros de la familia que ayuden a cuidar al paciente mientras usted est\u00e1 en el trabajo.<\/li>\n\n\n\n<li>Busque opciones de atenci\u00f3n en el hogar para el horario en que est\u00e9 en el trabajo.<\/li>\n\n\n\n<li>Si se toma la licencia, comun\u00edquese con su empleador para estar al tanto y mantenerlo informado sobre su situaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-preservar-las-relaciones-familiares\">C\u00f3mo preservar las relaciones familiares<\/h2>\n\n\n\n<p>La prestaci\u00f3n de cuidados puede crear sentimientos de resentimiento, abandono y tensi\u00f3n dentro de las familias, lo que lleva a conflictos. Tambi\u00e9n es posible que note transiciones entre los miembros y cambios en las relaciones. La prestaci\u00f3n de cuidados conlleva una adaptaci\u00f3n para la mayor\u00eda de las familias, y esto lleva tiempo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-isi-tiene-una-pareja-un-conyuge-que-no-sea-el-paciente-aqui-hay-algunos-consejos-para-ayudarlo-a-mantener-una-relacion-saludable\">ISi tiene una pareja\/un c\u00f3nyuge que no sea el paciente, aqu\u00ed hay algunos consejos para ayudarlo a mantener una relaci\u00f3n saludable:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hable abiertamente con su pareja sobre sus preocupaciones y emociones.<\/li>\n\n\n\n<li>Si pasa mucho tiempo fuera debido a la prestaci\u00f3n de cuidados, exprese sus sentimientos y t\u00f3mese el tiempo para escuchar y comprender los de su pareja.<\/li>\n\n\n\n<li>Si necesita ayuda y cree que su pareja puede ayudarlo, puede ped\u00edrsela.<\/li>\n\n\n\n<li>Intente programar \u2018citas\u2019 con su pareja en momentos donde puedan estar solos.<\/li>\n\n\n\n<li>Busque asesoramiento profesional si usted y su pareja no pueden comunicarse de manera efectiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Si usted o su pareja han perdido el inter\u00e9s por el sexo, esto se puede deber al cansancio, al estr\u00e9s o a una depresi\u00f3n. Busque ayuda profesional si tiene problemas con la intimidad en su relaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-si-tiene-hijos-o-los-ninos-estan-siendo-afectados-por-la-enfermedad\">Si tiene hijos o los ni\u00f1os est\u00e1n siendo afectados por la enfermedad:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hable con los ni\u00f1os sobre la situaci\u00f3n d\u00e1ndoles una explicaci\u00f3n clara.<\/li>\n\n\n\n<li>Involucre a los ni\u00f1os en el cuidado dici\u00e9ndoles c\u00f3mo pueden ayudar.<\/li>\n\n\n\n<li>Trate de mantener las cosas lo m\u00e1s normales posible en la vida de sus hijos.<\/li>\n\n\n\n<li>Trate de pasar tiempo con sus hijos, para que no se sientan abandonados.<\/li>\n\n\n\n<li>Aseg\u00farese de que los ni\u00f1os sepan que son amados mostr\u00e1ndoles afecto.<\/li>\n\n\n\n<li>Trate de no descargar sus frustraciones en ellos.<\/li>\n\n\n\n<li>Muchas veces, los ni\u00f1os peque\u00f1os tienen nociones poco realistas de que son responsables de la angustia de sus padres. Aseg\u00farese de explicar que ellos no tienen la culpa de su angustia emocional o f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n<li>Prepare a sus hijos para charlar sobre su situaci\u00f3n con otros ni\u00f1os.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-si-tiene-hermanos\">Si tiene hermanos:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Coordine y comparta las responsabilidades del cuidado de la manera m\u00e1s uniforme posible, especialmente si est\u00e1 cuidando a uno de sus padres.<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00eddales ayuda a sus hermanos. Sea claro y espec\u00edfico sobre lo que se necesita.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenga abiertas las l\u00edneas de comunicaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Si no est\u00e1 satisfecho con la ayuda de sus hermanos, busque a otros familiares y amigos.<\/li>\n\n\n\n<li>Trate de reconocer si las viejas rivalidades entre hermanos est\u00e1n resurgiendo y ab\u00f3rdelas.<\/li>\n\n\n\n<li>Exprese sus emociones hablando con otros familiares, amigos o un terapeuta\/consejero.<\/li>\n\n\n\n<li>Recuerde que independientemente de lo que sienta por ellos, siguen siendo familia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-equilibrar-otras-tareas-del-cuidado\">C\u00f3mo equilibrar otras tareas del cuidado<\/h2>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1 cuidando a m\u00e1s de una persona, se enfrenta a demandas que van m\u00e1s all\u00e1 de las de otros cuidadores. El cuidado m\u00faltiple hace que sea un desaf\u00edo atender sus propias necesidades. T\u00f3mese tiempo para abordar la tensi\u00f3n emocional y f\u00edsica que conlleva la prestaci\u00f3n de cuidados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-consejos\">Consejos:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No intente hacer todo usted mismo.<\/li>\n\n\n\n<li>Busque a otros miembros de la familia o profesionales.<\/li>\n\n\n\n<li>Busque servicios que podr\u00edan ayudar a reducir su tensi\u00f3n. El plan de seguro del paciente puede incluso cubrir algunos servicios.<\/li>\n\n\n\n<li>Tome descansos.<\/li>\n\n\n\n<li>No soporte la carga emocional de prestar cuidados solo.<\/li>\n\n\n\n<li>No se esfuerce demasiado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Recuerde que su salud tambi\u00e9n es importante. Cu\u00eddese.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>En MJHS, valoramos tanto a los cuidadores personales como a los profesionales y reconocemos el trabajo fundamental que realizan. Por ello, hemos creado estos recursos en l\u00ednea para cuidadores para ayudarlo en este momento crucial de su vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si necesita ayuda y apoyo adicionales para el cuidado de su ser querido, no dude en <a href=\"\/contact-mjhs\/\">comunicarse con MJHS<\/a>. Podemos recomendarle otras opciones de atenci\u00f3n disponibles a trav\u00e9s de uno de nuestros programas.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar de las personas puede repercutir de manera significativa en su vida. 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