Cuidar de un ser querido en casa puede resultar abrumador, en especial cuando ayuda con el movimiento y la atención personal. Es natural sentirse inseguro al principio, y está bien tomarse su tiempo para aprender. Moverse de forma lenta y cuidadosa ayuda a protegerlos a ambos, y con práctica, paciencia y un enfoque en la seguridad, estas actividades de atención diaria comenzarán a sentirse más manejables.

Este artículo abre nuestra serie de seis partes de Movimiento seguro en el hogar. Los artículos que siguen abordan actividades de atención específicas: traslados de la cama a la silla de ruedas, cómo sentarse en el borde de la cama, reposicionamiento y cambios de ropa interior absorbente; todo paso a paso. 

Algunos principios que se aplican siempre

Cualquiera que sea la actividad en la que ayude (un traslado, un cambio de puesto o atención personal), algunos hábitos simples ayudan a que ambos se mantengan a salvo. Trate de tener esto en cuenta al comenzar.

Primero, comuníquese

• Cuéntele a su ser querido lo que está a punto de suceder, en cada paso del camino.
• Muévase de forma lenta y consulte a menudo. Hacer una pausa siempre está bien.

Proteja su espalda

• Párese cerca de su ser querido: cuanto más cerca esté, menos tensión tendrá en la espalda.
• Mantenga una base de apoyo amplia y estable, con los pies separados al ancho de los hombros.
• Doble las rodillas, no la cintura. Use los músculos de las piernas en lugar de la espalda.
• Evite torcerse. Para cambiar de dirección, gire los pies.
• Siempre que pueda, tire o empuje en lugar de levantar. Una sábana para arrastrar, colocada debajo de las caderas y el torso, le permite deslizar en lugar de levantar.

Prepare el espacio

• Si tiene una cama de hospital, levántela a una altura de trabajo cómoda antes de comenzar.
• Bloquee los frenos de la cama, la silla de ruedas o el inodoro portátil.
• Aparte las almohadas, las mantas y los objetos pequeños para tener el camino despejado.
• Si su ser querido estará de pie, asegúrese de que use zapatos con suela de goma o calcetines antideslizantes.

Pida ayuda

• Siempre que sea posible, pídale ayuda a otra persona. Cuatro manos son más seguras que dos.
• Evite tirar de los brazos o debajo de las axilas de su ser querido, ya que esto puede lastimarle los hombros.

Una nota sobre la práctica y la paciencia.

Las primeras veces que intenta realizar estas actividades, es normal que se sienta incómodo. La confianza se construye poco a poco.

En el siguiente artículo, repasamos uno de los traslados más comunes: pasar de la cama a una silla de ruedas, paso a paso.

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